Համեմատել Մակարոն և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +622.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1579.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +230.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +444.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +557.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +477.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1121% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +542.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +418.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +661.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 81.5µg | 148% | |
| Մանգան | 0.224mg | 2.735mg | 109% |
| Պղինձ | 0.093mg | 0.506mg | 46% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.1g | 44% | |
| Ֆոսֆոր | 63mg | 364mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 0.992mg | 6.375mg | 34% |
| Երկաթ | 1.14mg | 3.77mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.566mg | 30% |
| Ցինկ | 0.56mg | 3.68mg | 28% |
| Մագնեզիում | 18mg | 130mg | 27% |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Սպիտակուցներ | 5.15g | 14.54g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.259mg | 17% |
| Folate, total | 64µg | 16% | |
| Ածխաջրեր | 24.93g | 70.58g | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.949mg | 15% |
| Խոլեստերին | 33mg | 0mg | 11% |
| Կալիում | 24mg | 403mg | 11% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 337kcal | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 6% | |
| Choline, total | 25.8mg | 5% | |
| Վիտամին E | 0.61mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.184mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Ճարպեր | 1.05g | 2.13g | 2% |
| Կալցիում | 6mg | 22mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Վիտամին A | 6µg | 1µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.429g | 0.621g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.93g | 59.48g | N/A |
| Շաքար | 7.84g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 5mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.15g | 0.196g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.213g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.065mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.442mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.197mg | 0.566mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 1.112mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.416mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.251mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.247mg | 0.772mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 0.687mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.103mg | 0.379mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.15 գ
Ճարպեր:
1.05 գ
Ածխաջրեր:
24.93 գ
Ջուր:
68.56 գ
Այլ:
0.31 գ
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +519.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +182.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +183.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.8% |
