Համեմատել Մաղադանոս և Collard սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +373.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +448.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +192.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +365.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +218.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +630.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +128.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +303.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1640µg | 406.6µg | 1028% |
| Վիտամին C | 133mg | 18.2mg | 128% |
| Երկաթ | 6.2mg | 1.13mg | 63% |
| Folate, total | 152µg | 16µg | 34% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.51mg | 15% |
| Կալիում | 554mg | 117mg | 13% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.051mg | 11% |
| Ցինկ | 1.07mg | 0.23mg | 8% |
| Մագնեզիում | 50mg | 21mg | 7% |
| Վիտամին A | 421µg | 380µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.313mg | 0.575mg | 5% |
| Choline, total | 12.8mg | 38.4mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 32mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.086mg | 0.04mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.218mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 4g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.128mg | 3% |
| Նատրիում | 56mg | 15mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.97g | 2.71g | 1% |
| Վիտամին E | 0.75mg | 0.88mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.5µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.098mg | 0.106mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.026g | 1% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 33kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 303g | N/A |
| Ճարպեր | 0.79g | 0.72g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.03g | 1.65g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.33g | 5.65g | 0% |
| Կալցիում | 138mg | 141mg | 0% |
| Շաքար | 0.85g | 0.4g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.132g | 0.047g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.173g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.122mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.118mg | 0.086mg | 0% |
| Լեյցին | 0.204mg | 0.13mg | 0% |
| Լիզին | 0.181mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.042mg | 0.028mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.075mg | 0% |
| Վալին | 0.172mg | 0.104mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.061mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.71g
հավասար
Ճարպեր
~0.72g
հավասար
Ջուր
~90.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1034.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +39.5% |
