Համեմատել Մաղադանոս և Չոր մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +726.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +384.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +255.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +423.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +408.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +651.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6031.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14000% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +334% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1094.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +127.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2331.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +657.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +165.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.16mg | 9.81mg | 420% |
| Վիտամին K | 1640µg | 1359.5µg | 234% |
| Երկաթ | 6.2mg | 22.04mg | 198% |
| Վիտամին B2 | 0.098mg | 2.383mg | 176% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.86g | 116% | |
| Կալցիում | 138mg | 1140mg | 100% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 26.7g | 94% |
| Մագնեզիում | 50mg | 400mg | 83% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.78mg | 70% |
| Կալիում | 554mg | 2683mg | 63% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.9mg | 62% |
| Վիտամին E | 0.75mg | 8.96mg | 55% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 436mg | 54% |
| Վիտամին B3 | 1.313mg | 9.943mg | 54% |
| Սպիտակուցներ | 2.97g | 26.63g | 47% |
| Ցինկ | 1.07mg | 5.44mg | 40% |
| Վիտամին A | 421µg | 97µg | 36% |
| Սելեն | 0.1µg | 14.1µg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.124g | 3.124g | 20% |
| Նատրիում | 56mg | 452mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 6.33g | 50.64g | 15% |
| Choline, total | 12.8mg | 97.1mg | 15% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 292kcal | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 1.062mg | 13% |
| Վիտամին C | 133mg | 125mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.086mg | 0.196mg | 9% |
| Ճարպեր | 0.79g | 5.48g | 7% |
| Folate, total | 152µg | 180µg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.248g | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.132g | 1.378g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.761g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.03g | 23.94g | N/A |
| Շաքար | 0.85g | 7.27g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0.475mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.122mg | 1.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.118mg | 1.546mg | 0% |
| Լեյցին | 0.204mg | 2.794mg | 0% |
| Լիզին | 0.181mg | 2.098mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.042mg | 0.596mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 1.712mg | 0% |
| Վալին | 0.172mg | 2.021mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.061mg | 0.718mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.97 գ
Ճարպեր:
0.79 գ
Ածխաջրեր:
6.33 գ
Ջուր:
87.71 գ
Այլ:
2.2 գ
Սպիտակուցներ:
26.63 գ
Ճարպեր:
5.48 գ
Ածխաջրեր:
50.64 գ
Ջուր:
5.89 գ
Այլ:
11.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1389.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +796.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +593.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +700% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.132 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.124 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.378 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.761 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.124 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +158% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2419.4% |
