Համեմատել Մայոնեզ և Chard raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +8000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +537.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1795% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +842.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +119% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5128.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1812.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +373.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +409.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +180% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 163µg | 830µg | 556% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 5.331g | 333% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 44.69g | 0.07g | 297% |
| 18:2 n-6 c,c | 38.942g | 229% | |
| Ճարպեր | 74.85g | 0.2g | 115% |
| Հագեցած ճարպ | 11.703g | 0.03g | 53% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 16.843g | 0.04g | 42% |
| Կալորիականություն | 680kcal | 19kcal | 33% |
| Վիտամին C | 0mg | 30mg | 33% |
| Վիտամին A | 16µg | 306µg | 32% |
| Երկաթ | 0.21mg | 1.8mg | 20% |
| Մագնեզիում | 1mg | 81mg | 19% |
| Պղինձ | 0.019mg | 0.179mg | 18% |
| Նատրիում | 635mg | 213mg | 18% |
| Մանգան | 0.007mg | 0.366mg | 16% |
| Խոլեստերին | 42mg | 0mg | 14% |
| Կալիում | 20mg | 379mg | 11% |
| Վիտամին E | 3.28mg | 1.89mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.008mg | 0.099mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.6g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.019mg | 0.09mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Կալցիում | 8mg | 51mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 46mg | 4% |
| Սելեն | 2.3µg | 0.9µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.04mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 0.4mg | 3% |
| Choline, total | 34.2mg | 18mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.96g | 1.8g | 2% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.36mg | 2% |
| Folate, total | 5µg | 14µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.57g | 3.74g | 1% |
| Վիտամին D | 7 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.14g | 9.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 7083kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 526g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.57g | 2.14g | N/A |
| Շաքար | 0.57g | 1.1g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.172mg | 0.172mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.187g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.017mg | 0.017mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.065mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.095mg | 0.13mg | 0% |
| Լիզին | 0.072mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.035mg | 0.019mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.057mg | 0.11mg | 0% |
| Վալին | 0.074mg | 0.11mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.125g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +556.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +328% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42007.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +63742.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |