Համեմատել Մանանեխ և Աղացած կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +345.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +768.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1129.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +548.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +468.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7791% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +284.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1602.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +794.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +85.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.422mg | 33.3mg | 1429% |
| Երկաթ | 1.61mg | 19.8mg | 227% |
| Վիտամին B3 | 0.565mg | 9.62mg | 57% |
| Նատրիում | 1104mg | 27mg | 47% |
| Պղինձ | 0.074mg | 0.48mg | 45% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.626mg | 43% |
| Սելեն | 33.5µg | 55.8µg | 41% |
| Մագնեզիում | 48mg | 214mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 14.1g | 40% |
| Կալիում | 152mg | 1320mg | 34% |
| Ցինկ | 0.64mg | 3.64mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 5.83g | 71.62g | 22% |
| Կալորիականություն | 60kcal | 335kcal | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0.046mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.214g | 2.599g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 3.74g | 8.98g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 168mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.373g | 0.223g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.17mg | 8% |
| Կալցիում | 63mg | 114mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 0.477mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.182g | 0.479g | 4% |
| Choline, total | 22.4mg | 41.2mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0mg | 2% |
| Folate, total | 7µg | 13µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 1.78g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.358g | 2% | |
| Ճարպեր | 3.34g | 4.24g | 1% |
| Վիտամին K | 1.4µg | 0.8µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.774g | 0.929g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 160kcal | 373kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 167g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 14 | 0.54 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0.7mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.83g | 57.52g | N/A |
| Շաքար | 0.92g | 3.39g | N/A |
| Օսլա | 0.64g | 0% | |
| Վիտամին A | 5µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.009g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.152mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.167mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0.341mg | 0% |
| Լեյցին | 0.292mg | 0.513mg | 0% |
| Լիզին | 0.264mg | 0.241mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0.089mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.161mg | 0.311mg | 0% |
| Վալին | 0.189mg | 0.411mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.119mg | 0.199mg | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
3.34 գ
Ածխաջրեր:
5.83 գ
Ջուր:
83.72 գ
Այլ:
3.37 գ
Սպիտակուցներ:
8.98 գ
Ճարպեր:
4.24 գ
Ածխաջրեր:
71.62 գ
Ջուր:
9.94 գ
Այլ:
5.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +742.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +140.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1128.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.774 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.929 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +355.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.64 գ
Սախարոզ:
0.21 գ
Գլյուկոզա:
0.47 գ
Ֆրուկտոզա:
0.23 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.2 գ
Գլյուկոզա:
1.22 գ
Ֆրուկտոզա:
1.78 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +159.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +673.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0.2g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
