Համեմատել Մանր ծովախեցգետին և Մեդուզա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մանր ծովախեցգետին

9

Մեդուզա

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+4450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+5566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+288.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1430%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+17.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+609.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մանր ծովախեցգետին

11

Մեդուզա

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+10900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1239%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+8200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2300%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	947mg	9690mg	380%
Խոլեստերին	211mg	5mg	69%
Վիտամին B12	1.66µg	0.02µg	68%
Ֆոսֆոր	306mg	20mg	41%
Սպիտակուցներ	22.78g	5.5g	35%
Երկաթ	0.32mg	2.27mg	24%
Վիտամին B6	0.242mg	0.01mg	18%
Վիտամին E	2.2mg	0.02mg	15%
Վիտամին B3	2.678mg	0.2mg	15%
Պղինձ	0.258mg	0.14mg	13%
Սելեն	49.5µg	42.2µg	13%
Ցինկ	1.63mg	0.42mg	11%
Վիտամին A	90µg	2µg	10%
Վիտամին B5	0.519mg		10%
Կալցիում	91mg	2mg	9%
Մագնեզիում	37mg	2mg	8%
Choline, total	135.4mg	95mg	7%
Folate, total	24µg	1µg	6%
Կալիում	170mg	3mg	5%
Կալորիականություն	119kcal	36kcal	4%
Մանգան	0.049mg		2%
Վիտամին B1	0.032mg	0.01mg	2%
Ածխաջրեր	1.52g	0g	1%
Վիտամին D	4 IU	0 IU	1%
Վիտամին D	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին B2	0.024mg	0.01mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.521g	0.273g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.59g	0.475g	1%
Protein per 100 calories	19g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	52kcal	65kcal	N/A
Weight per 100 calories	84g	278g	N/A
Ճարպեր	1.7g	1.4g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.52g	0g	N/A
Վիտամին K	0.4µg	0.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.035g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.361g	0.202g	0%
Տրիպտոֆան	0.26mg		0%
Տրեոնին	0.904mg		0%
Իզոլեյցին	1.05mg		0%
Լեյցին	1.95mg		0%
Լիզին	2.172mg		0%
Մեթիոնին	0.665mg		0%
Ֆենիլալանին	0.992mg		0%
Վալին	1.067mg		0%
Հիստիդին	0.501mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.135g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.141g	0.25g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0.021g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.012g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մանր ծովախեցգետին

4

Սպիտակուցներ: 22.78 գ

Ճարպեր: 1.7 գ

Ածխաջրեր: 1.52 գ

Ջուր: 71.56 գ

Այլ: 2.44 գ

Մեդուզա

0

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68 գ

Այլ: 25.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+314.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մանր ծովախեցգետին

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.521 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.361 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.59 գ

Մեդուզա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.273 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.202 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.475 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+24.2%