Համեմատել Մանր սոխ և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +338.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +376.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +415.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +548.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +639.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2377.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +388.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +11094.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +419.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +190.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +249.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.373mg | 9.24mg | 386% |
| Վիտամին K | 212.7µg | 1.9µg | 176% |
| Երկաթ | 1.6mg | 7.63mg | 75% |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.81mg | 73% |
| Վիտամին C | 58.1mg | 65% | |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 429mg | 53% |
| Մագնեզիում | 42mg | 184mg | 34% |
| Ցինկ | 0.56mg | 3.63mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.39mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.482mg | 26% |
| Folate, total | 105µg | 26% | |
| Վիտամին A | 218µg | 0µg | 24% |
| Ածխաջրեր | 4.35g | 73.13g | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 8g | 22% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 13.3g | 20% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 367kcal | 17% |
| Վիտամին B3 | 0.647mg | 3.363mg | 17% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.27mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 0.942mg | 12% |
| Կալցիում | 92mg | 180mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Սելեն | 0.9µg | 4.4µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.267g | 1.071g | 5% |
| Կալիում | 296mg | 427mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.73g | 2.38g | 3% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.08mg | 1% |
| Choline, total | 5.2mg | 13.1mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.146g | 0.449g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.589g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 92kcal | 276kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.85g | 65.13g | N/A |
| Շաքար | 1.85g | 1.84g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.139mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.128mg | 0.51mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 1.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.163mg | 0.376mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.428mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.105mg | 0.698mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.686mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +927.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +306.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +226% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1581.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +301.1% |