Համեմատել Մանր սոխ և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +513.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +207.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +113.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +241.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2080% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +109% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +6990% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +262.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 212.7µg | 3µg | 175% |
| Վիտամին C | 58.1mg | 17mg | 46% |
| Վիտամին A | 218µg | 10µg | 23% |
| Folate, total | 105µg | 29µg | 19% |
| Երկաթ | 1.6mg | 0.35mg | 16% |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.051mg | 12% |
| Մանգան | 0.373mg | 0.175mg | 9% |
| Կալցիում | 92mg | 15mg | 8% |
| Մագնեզիում | 42mg | 17mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 1.1g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.218mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 1.21g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 38mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.048mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 0.155mg | 3% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.29mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.142mg | 2% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 16kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.73g | 0.18g | 1% |
| Կալիում | 296mg | 262mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.12mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.647mg | 0.487mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.267g | 0.089g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.95g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 7.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 92kcal | 132kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 625g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.85g | 2.25g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.35g | 3.35g | 0% |
| Շաքար | 1.85g | 2.2g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Choline, total | 5.2mg | 6.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.146g | 0.044g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.016g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.128mg | 0.028mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0.042mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 0.069mg | 0% |
| Լիզին | 0.163mg | 0.065mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.017mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.105mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.053mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +170.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +305.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.9% |
հավասար
Ջուր
~94.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +493.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.9% |
