Համեմատել Մեղրաբլիթ և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +64.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +176.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +208.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +206.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.526mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 5.367mg | 23% |
| Սելեն | 16.3µg | 26.8µg | 19% |
| Folate, total | 33µg | 101µg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.374mg | 16% |
| Ճարպեր | 16.4g | 6.47g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 3.9g | 10.86g | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.224g | 14% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.124g | 1.881g | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 4.122g | 1.375g | 12% |
| Կալցիում | 71mg | 178mg | 11% |
| Երկաթ | 2.88mg | 3.72mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.216g | 2.509g | 11% |
| Մագնեզիում | 70mg | 26mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 122mg | 10% |
| Խոլեստերին | 32mg | 4mg | 9% |
| Կալիում | 439mg | 139mg | 9% |
| Վիտամին K | 10.6µg | 9% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 8% | |
| Պղինձ | 0.195mg | 0.135mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.097mg | 7% |
| Նատրիում | 327mg | 467mg | 6% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.99mg | 5% |
| Մանգան | 0.683mg | 0.582mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.06µg | 0.13µg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 356kcal | 310kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.375mg | 0.452mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 49.2g | 52.04g | 1% |
| Վիտամին A | 14µg | 1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 913kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.2g | 50.04g | N/A |
| Շաքար | 5.55g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.047mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.124mg | 0.286mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.151mg | 0.337mg | 0% |
| Լեյցին | 0.279mg | 0.729mg | 0% |
| Լիզին | 0.131mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.506mg | 0% |
| Վալին | 0.173mg | 0.401mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.087mg | 0.222mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.9 գ
Ճարպեր:
16.4 գ
Ածխաջրեր:
49.2 գ
Ջուր:
28 գ
Այլ:
2.5 գ
Սպիտակուցներ:
10.86 գ
Ճարպեր:
6.47 գ
Ածխաջրեր:
52.04 գ
Ջուր:
28.44 գ
Այլ:
2.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +153.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +178.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~52.04g
հավասար
Ջուր
~28.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.216 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.509 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +278.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.6% |
