Համեմատել Մեղրաբլիթ և Մարմարե կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մեղրաբլիթ

8

Մարմարե կեքս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+256.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+391.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+526.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+409.3%

հավասար Կալցիում ~76mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մեղրաբլիթ

7

Մարմարե կեքս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+290.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.181mg

հավասար Folate, total ~36µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	54mg	275mg	32%
Սելեն	16.3µg	2.6µg	25%
Մանգան	0.683mg	0.139mg	24%
Երկաթ	2.88mg	1.62mg	16%
Վիտամին B6	0.19mg	0.025mg	13%
Մագնեզիում	70mg	18mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)		2.9g	12%
Խոլեստերին	32mg	0mg	11%
Ածխաջրեր	49.2g	79.5g	10%
Կալիում	439mg	123mg	9%
Նատրիում	327mg	519mg	8%
Հագեցած ճարպ	4.122g	2.45g	8%
Ճարպեր	16.4g	11.7g	7%
Պղինձ	0.195mg	0.135mg	7%
Վիտամին E		0.85mg	6%
Վիտամին B5	0.375mg	0.096mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.124g	4.75g	6%
Կալորիականություն	356kcal	416kcal	3%
Վիտամին B12	0.06µg	0µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.216g	3.779g	3%
Վիտամին B2	0.162mg	0.13mg	2%
Վիտամին K		2.8µg	2%
Կոֆեին		7mg	2%
Սպիտակուցներ	3.9g	3.4g	1%
Կալցիում	71mg	76mg	1%
Վիտամին A	14µg	1µg	1%
Վիտամին B1	0.19mg	0.181mg	1%
Վիտամին B3	1.738mg	1.546mg	1%
Folate, total	33µg	36µg	1%
Choline, total		4.5mg	1%
Protein per 100 calories	1.1g	0.82g	N/A
Calories per 10 g protein	913kcal	1224kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	24g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	3.5	N/A
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	49.2g	76.6g	N/A
Շաքար		35.71g	N/A
Ցինկ	0.39mg	0.35mg	0%
Տրիպտոֆան	0.047mg	0.049mg	0%
Տրեոնին	0.124mg	0.105mg	0%
Իզոլեյցին	0.151mg	0.127mg	0%
Լեյցին	0.279mg	0.22mg	0%
Լիզին	0.131mg	0.133mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.049mg	0%
Ֆենիլալանին	0.195mg	0.158mg	0%
Վալին	0.173mg	0.164mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.065mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Մարմարե կեքս

1

Սպիտակուցներ: 3.4 գ

Ճարպեր: 11.7 գ

Ածխաջրեր: 79.5 գ

Ջուր: 3.1 գ

Այլ: 2.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+803.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+61.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ

Մարմարե կեքս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.45 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.75 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.779 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+11.6%