Համեմատել Մեղրաբլիթ և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +285.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +241% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +137% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +111.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +318.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 33µg | 138µg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.47mg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.216g | 0.994g | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 4.122g | 0.877g | 15% |
| Մանգան | 0.683mg | 0.364mg | 14% |
| Ճարպեր | 16.4g | 7.89g | 13% |
| Մագնեզիում | 70mg | 20mg | 12% |
| Պղինձ | 0.195mg | 0.091mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 3.67mg | 12% |
| Խոլեստերին | 32mg | 0mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 128mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.301mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 3.9g | 8.77g | 10% |
| Կալիում | 439mg | 114mg | 10% |
| Նատրիում | 327mg | 561mg | 10% |
| Ցինկ | 0.39mg | 1.33mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.42mg | 9% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.113mg | 6% |
| Կալորիականություն | 356kcal | 249kcal | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.375mg | 0.645mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 49.2g | 35.82g | 4% |
| Կալցիում | 71mg | 35mg | 4% |
| Երկաթ | 2.88mg | 3.16mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.124g | 5.67g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.06µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին A | 14µg | 0µg | 2% |
| Սելեն | 16.3µg | 15.9µg | 1% |
| Choline, total | 2.9mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 913kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 7.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.2g | 34.02g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.047mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.124mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.151mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.279mg | 0% | |
| Լիզին | 0.131mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0% | |
| Վալին | 0.173mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.087mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.9 գ
Ճարպեր:
16.4 գ
Ածխաջրեր:
49.2 գ
Ջուր:
28 գ
Այլ:
2.5 գ
Սպիտակուցներ:
8.77 գ
Ճարպեր:
7.89 գ
Ածխաջրեր:
35.82 գ
Ջուր:
45.91 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +107.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +124.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +64% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.216 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.994 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +324.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.7% |
