Համեմատել Մեղրածաղիկ և Ավոկադո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +691.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +611.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +425.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +10250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +983.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +315.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +796.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +192% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +624.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +326.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 1.389mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 6.7g | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 9.799g | 24% |
| Ճարպեր | 0.14g | 14.66g | 22% |
| Պղինձ | 0.024mg | 0.19mg | 18% |
| Folate, total | 19µg | 81µg | 16% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 21µg | 15% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 2.07mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 0.257mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.059g | 1.816g | 12% |
| Վիտամին C | 18mg | 10mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.012mg | 0.13mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 2.126g | 9% |
| Կալիում | 228mg | 485mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 1.738mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Կալորիականություն | 36kcal | 160kcal | 6% |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 52mg | 6% |
| Մագնեզիում | 10mg | 29mg | 5% |
| Երկաթ | 0.17mg | 0.55mg | 5% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.64mg | 5% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.142mg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 2.96g | 0.12g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.54g | 2g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.038mg | 0.067mg | 2% |
| Կալցիում | 6mg | 12mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 14.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 667kcal | 800kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 1.83g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.09g | 8.53g | 0% |
| Շաքար | 8.12g | 0.66g | N/A |
| Օսլա | 0g | 0.11g | 0% |
| Նատրիում | 18mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 7µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.013mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.013mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 0.016mg | 0.143mg | 0% |
| Լիզին | 0.018mg | 0.132mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.015mg | 0.097mg | 0% |
| Վալին | 0.018mg | 0.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0.049mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.54 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
9.09 գ
Ջուր:
89.82 գ
Այլ:
0.41 գ
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
14.66 գ
Ածխաջրեր:
8.53 գ
Ջուր:
73.23 գ
Այլ:
1.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +270.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10371.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~8.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.799 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.816 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +326533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2978% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.48 գ
Գլյուկոզա:
2.68 գ
Ֆրուկտոզա:
2.96 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.11 գ
Սախարոզ:
0.06 գ
Գլյուկոզա:
0.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +4033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +624.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +2366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
