Համեմատել Մեքսիկական պանիր և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1741.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1675% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1350% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +561.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +505.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +792.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 18.843g | 50.489g | 144% |
| Ճարպեր | 29.68g | 81.11g | 79% |
| Վիտամին A | 56µg | 684µg | 70% |
| Կալցիում | 651mg | 24mg | 63% |
| Ֆոսֆոր | 442mg | 24mg | 60% |
| Սպիտակուցներ | 21.56g | 0.85g | 41% |
| Խոլեստերին | 105mg | 215mg | 37% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.443g | 23.43g | 37% |
| Վիտամին B12 | 1.03µg | 0.17µg | 36% |
| Ցինկ | 3.5mg | 0.09mg | 31% |
| Նատրիում | 617mg | 11mg | 26% |
| Սելեն | 14.5µg | 1µg | 25% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.315g | 20% | |
| Կալորիականություն | 374kcal | 717kcal | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.225mg | 0.034mg | 15% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2.32mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.892g | 3.01g | 14% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.166g | 13% | |
| Երկաթ | 0.47mg | 0.02mg | 6% |
| Մագնեզիում | 23mg | 2mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.055mg | 0.003mg | 4% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 7µg | 4% |
| Վիտամին D | 22 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Մանգան | 0.071mg | 0.004mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.279mg | 0.11mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.56g | 0.06g | 2% |
| Կալիում | 52mg | 24mg | 1% |
| Պղինձ | 0.024mg | 0.016mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.018mg | 0.005mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.042mg | 1% |
| Choline, total | 15.4mg | 18.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 0.12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 8435kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.56g | 0.06g | N/A |
| Շաքար | 5.56g | 0.06g | N/A |
| Folate, total | 2µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.198mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.818mg | 0.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.076mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 2.017mg | 0.083mg | 0% |
| Լիզին | 1.536mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.608mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.037mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 1.266mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.56 գ
Ճարպեր:
29.68 գ
Ածխաջրեր:
5.56 գ
Ջուր:
39.13 գ
Այլ:
4.07 գ
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
81.11 գ
Ածխաջրեր:
0.06 գ
Ջուր:
17.94 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2436.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +9166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +118.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +173.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.843 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.443 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.892 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.01 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +177.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +237.4% |
