Համեմատել Մեքսիկական պանիր և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +471.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +321% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +446.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +437% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +278.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +329.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 18.843g | 1.431g | 79% |
| Կալցիում | 651mg | 114mg | 54% |
| Ֆոսֆոր | 442mg | 105mg | 48% |
| Ճարպեր | 29.68g | 2.34g | 42% |
| Սպիտակուցներ | 21.56g | 3.52g | 36% |
| Խոլեստերին | 105mg | 8mg | 32% |
| Ցինկ | 3.5mg | 0.63mg | 26% |
| Նատրիում | 617mg | 44mg | 25% |
| Վիտամին B12 | 1.03µg | 0.49µg | 23% |
| Սելեն | 14.5µg | 2.7µg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.443g | 0.677g | 19% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 77kcal | 15% |
| Պղինձ | 0.024mg | 0.103mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.892g | 0.084g | 5% |
| Կալիում | 52mg | 197mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Վիտամին D | 22 IU | 45 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 1.1µg | 3% |
| Մանգան | 0.071mg | 0.013mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.225mg | 0.182mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.56g | 10.74g | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.018mg | 0.039mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 0.2µg | 2% |
| Երկաթ | 0.47mg | 0.42mg | 1% |
| Վիտամին A | 56µg | 51µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.279mg | 0.328mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.055mg | 0.04mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 5µg | 1% |
| Կոֆեին | 0mg | 2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 130g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.53 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.56g | 9.74g | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 23mg | 0% |
| Շաքար | 5.56g | 9.66g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.133mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | N/A | |
| Choline, total | 15.4mg | 15.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.198mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.818mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.076mg | 0.169mg | 0% |
| Լեյցին | 2.017mg | 0.305mg | 0% |
| Լիզին | 1.536mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.608mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.037mg | 0.15mg | 0% |
| Վալին | 1.266mg | 0.201mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0.067mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.56 գ
Ճարպեր:
29.68 գ
Ածխաջրեր:
5.56 գ
Ջուր:
39.13 գ
Այլ:
4.07 գ
Սպիտակուցներ:
3.52 գ
Ճարպեր:
2.34 գ
Ածխաջրեր:
10.74 գ
Ջուր:
82.45 գ
Այլ:
0.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1168.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +110.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.843 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.443 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.892 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.084 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +961.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.4% |
