Համեմատել Միսո և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +269.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +289.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1405.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +695% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +581.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +326.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +316.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +165.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1527.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +7900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 3728mg | 1027mg | 117% |
| Պղինձ | 0.42mg | 0.072mg | 39% |
| Մանգան | 0.859mg | 0.126mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 12.79g | 0.82g | 24% |
| Երկաթ | 2.49mg | 0.64mg | 23% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 1.8µg | 23% |
| Ցինկ | 2.56mg | 0.17mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 20mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.884g | 0.101g | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 0.9g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.056mg | 14% |
| Choline, total | 72.2mg | 7.1mg | 12% |
| Սելեն | 7µg | 1.3µg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.199mg | 0.075mg | 10% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 14.17g | 10% |
| Ճարպեր | 6.01g | 0.63g | 8% |
| Մագնեզիում | 48mg | 13mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.023mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 25.37g | 40.77g | 5% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.8mg | 5% |
| Folate, total | 19µg | 2µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.025g | 0.045g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 0.164mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.118g | 0.082g | 3% |
| Կալցիում | 57mg | 33mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.906mg | 0.597mg | 2% |
| Կալորիականություն | 198kcal | 172kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Կալիում | 210mg | 232mg | 1% |
| Վիտամին A | 4µg | 11µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.021g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 0.48g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 2098kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.97g | 39.87g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | 33.24g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.479mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.508mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.82mg | 0% | |
| Լիզին | 0.478mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.486mg | 0% | |
| Վալին | 0.547mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.243mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.08g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.79 գ
Ճարպեր:
6.01 գ
Ածխաջրեր:
25.37 գ
Ջուր:
43.02 գ
Այլ:
12.81 գ
Սպիտակուցներ:
0.82 գ
Ճարպեր:
0.63 գ
Ածխաջրեր:
40.77 գ
Ջուր:
54.71 գ
Այլ:
3.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1459.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +854% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.884 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.101 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1263.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2755.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
6 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.2 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.35 գ
Սախարոզ:
2.68 գ
Գլյուկոզա:
16.39 գ
Ֆրուկտոզա:
14.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +136.2% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
