Համեմատել Միսո և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +132.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +948.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +275.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1075% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +264.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +106% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +14900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 12µg | 497% |
| Վիտամին D | 0 IU | 1006 IU | 126% |
| Վիտամին D | 0µg | 25.2µg | 126% |
| Սելեն | 7µg | 73.4µg | 121% |
| Մանգան | 0.859mg | 37% | |
| Պղինձ | 0.42mg | 0.1mg | 36% |
| Խոլեստերին | 0mg | 95mg | 32% |
| Նատրիում | 3728mg | 4450mg | 31% |
| Ճարպեր | 6.01g | 25.1g | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 1.025g | 7.148g | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 0g | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.884g | 6.21g | 22% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 7.8µg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.118g | 8.32g | 18% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 2.38mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.199mg | 0.41mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 0.906mg | 3.3mg | 15% |
| Երկաթ | 2.49mg | 1.4mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 254mg | 14% |
| Ցինկ | 2.56mg | 1.1mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 12.79g | 18.5g | 11% |
| Կալիում | 210mg | 520mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 25.37g | 0g | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.02mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 7% | |
| Կալորիականություն | 198kcal | 305kcal | 5% |
| Վիտամին A | 4µg | 47µg | 5% |
| Choline, total | 72.2mg | 101.6mg | 5% |
| Մագնեզիում | 48mg | 60mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.19mg | 3% |
| Կալցիում | 57mg | 66mg | 1% |
| Folate, total | 19µg | 15µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.97g | 0g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.479mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.508mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.82mg | 0% | |
| Լիզին | 0.478mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.486mg | 0% | |
| Վալին | 0.547mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.243mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +317.6% |
հավասար
Ջուր
~43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +644.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +115.3% |