Համեմատել Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) և Պաղպաղակ սունդայ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1143.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +435.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +246.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +530.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +151.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +690.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +137.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1094.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +69.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 19.066g | 2.717g | 74% |
| Կալցիում | 746mg | 60mg | 69% |
| Ֆոսֆոր | 444mg | 128mg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 24.48g | 3g | 43% |
| Ճարպեր | 30.28g | 14g | 25% |
| Խոլեստերին | 89mg | 15mg | 25% |
| Ցինկ | 3mg | 0.56mg | 22% |
| Սելեն | 14.5µg | 2.3µg | 22% |
| Նատրիում | 600mg | 115mg | 21% |
| Վիտամին B12 | 0.83µg | 0.35µg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.751g | 1.775g | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.213mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 0.68g | 28.89g | 9% |
| Վիտամին A | 198µg | 117µg | 9% |
| Կալորիականություն | 373kcal | 254kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.082mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.09mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 1.111mg | 6% |
| Երկաթ | 0.72mg | 0.36mg | 5% |
| Կալիում | 81mg | 204mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0.1µg | 3% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.087mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.356mg | 3% |
| Վիտամին D | 22 IU | 4 IU | 2% |
| Մագնեզիում | 27mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.079mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 0.5µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.11mg | 1% |
| Choline, total | 15.4mg | 11.9mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.899g | 0.747g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 847kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.68g | 27.89g | N/A |
| Շաքար | 0.5g | 21.26g | N/A |
| Folate, total | 18µg | 19µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.315mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.871mg | 0.022mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.519mg | 0.031mg | 0% |
| Լեյցին | 2.344mg | 0.058mg | 0% |
| Լիզին | 2.037mg | 0.016mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.641mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.289mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 1.635mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.859mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.48 գ
Ճարպեր:
30.28 գ
Ածխաջրեր:
0.68 գ
Ջուր:
41.01 գ
Այլ:
3.55 գ
Սպիտակուցներ:
3 գ
Ճարպեր:
14 գ
Ածխաջրեր:
28.89 գ
Ջուր:
53.31 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +716% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +4148.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.899 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.717 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.775 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +393% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.7% |
