Համեմատել Մսով ռուլետ և Ֆիլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +441.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1087.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +165.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +141.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +117.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +484.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +418.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +219.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24.55µg | 4.2µg | 848% |
| Վիտամին A | 5252µg | 0µg | 584% |
| Երկաթ | 10.83mg | 2mg | 110% |
| Վիտամին B2 | 2.227mg | 0.9mg | 102% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 1.5mg | 79% |
| Վիտամին B1 | 0.212mg | 1.1mg | 74% |
| Վիտամին B5 | 3.536mg | 71% | |
| Սելեն | 36.5µg | 1µg | 65% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.925mg | 60% |
| Խոլեստերին | 174mg | 0mg | 58% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.42g | 9.332g | 39% |
| Ֆոսֆոր | 207mg | 450mg | 35% |
| Նատրիում | 1225mg | 490mg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 8.96g | 2.849g | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 6.1g | 24% |
| Վիտամին E | 3.45mg | 23% | |
| Ցինկ | 3.7mg | 1.4mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.26g | 4.376g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 15.2g | 23g | 16% |
| Choline, total | 82mg | 15% | |
| Ճարպեր | 25.6g | 18g | 12% |
| Կալիում | 226mg | 600mg | 11% |
| Կալցիում | 8mg | 95mg | 9% |
| Մանգան | 0.2mg | 9% | |
| Վիտամին C | 3mg | 0mg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 23mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 2.1g | 9g | 2% |
| Կալորիականություն | 304kcal | 290kcal | 1% |
| Վիտամին B3 | 11.768mg | 12mg | 1% |
| Folate, total | 104µg | 102µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 126kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 4.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.1g | 2.9g | N/A |
| Շաքար | 0.8g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.651mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.631mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.331mg | 0% | |
| Լիզին | 1.178mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.342mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.716mg | 0% | |
| Վալին | 0.806mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.2 գ
Ճարպեր:
25.6 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
53.6 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
23 գ
Ճարպեր:
18 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
45 գ
Այլ:
5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +328.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.26 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.42 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.849 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.332 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +180.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +172.9% |