Համեմատել Նանս և Փշահաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +170% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +233.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +237.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +281% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 92.5mg | 27.7mg | 72% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 4.3g | 13% |
| Վիտամին K | 11.9µg | 10% | |
| Վիտամին E | 1.25mg | 0.37mg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 4.73g | 6% | |
| Մանգան | 0.248mg | 0.144mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.021mg | 0.08mg | 5% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.07mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 16.97g | 10.18g | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 10mg | 2% |
| Կալցիում | 46mg | 25mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 10mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.18mg | 0.286mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.317g | 2% | |
| Կալորիականություն | 73kcal | 44kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.16g | 0.58g | 1% |
| Կալիում | 244mg | 198mg | 1% |
| Երկաթ | 0.38mg | 0.31mg | 1% |
| Վիտամին A | 4µg | 15µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.018mg | 0.03mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 6µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.66g | 0.88g | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1106kcal | 500kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 227g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.47g | 5.88g | N/A |
| Շաքար | 8.31g | N/A | |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.12mg | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.29mg | 0.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.3% |
հավասար
Ջուր
~87.87g
