Համեմատել Նարինջ և Մեղրածաղիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Նարինջ

4

Մեղրածաղիկ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-100%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+70%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40%

հավասար Մագնեզիում ~10mg

հավասար Մանգան ~0.027mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Նարինջ

7

Մեղրածաղիկ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+195.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+57.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	53.2mg	18mg	39%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0.8g	6%
Վիտամին B1	0.087mg	0.038mg	4%
Ֆրուկտոզա		2.96g	4%
Կալցիում	40mg	6mg	3%
Folate, total	30µg	19µg	3%
Պղինձ	0.045mg	0.024mg	2%
Վիտամին B2	0.04mg	0.012mg	2%
Վիտամին B5	0.25mg	0.155mg	2%
Վիտամին B6	0.06mg	0.088mg	2%
Վիտամին K	0µg	2.9µg	2%
Կալորիականություն	47kcal	36kcal	1%
Սպիտակուցներ	0.94g	0.54g	1%
Ածխաջրեր	11.75g	9.09g	1%
Կալիում	181mg	228mg	1%
Երկաթ	0.1mg	0.17mg	1%
Նատրիում	0mg	18mg	1%
Վիտամին A	11µg	3µg	1%
Վիտամին E	0.18mg	0.02mg	1%
Վիտամին B3	0.282mg	0.418mg	1%
Protein per 100 calories	2g	1.5g	N/A
Calories per 10 g protein	500kcal	667kcal	N/A
Weight per 100 calories	213g	278g	N/A
Ճարպեր	0.12g	0.14g	0%
Զուտ ածխաջրեր	9.35g	8.29g	N/A
Մագնեզիում	10mg	10mg	0%
Շաքար	9.35g	8.12g	N/A
Ցինկ	0.07mg	0.09mg	0%
Ֆոսֆոր	14mg	11mg	0%
Մանգան	0.025mg	0.027mg	0%
Սելեն	0.5µg	0.7µg	0%
Choline, total	8.4mg	7.6mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.015g	0.038g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.023g	0.003g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.025g	0.059g	0%
Տրիպտոֆան	0.009mg	0.005mg	0%
Տրեոնին	0.015mg	0.013mg	0%
Իզոլեյցին	0.025mg	0.013mg	0%
Լեյցին	0.023mg	0.016mg	0%
Լիզին	0.047mg	0.018mg	0%
Մեթիոնին	0.02mg	0.005mg	0%
Ֆենիլալանին	0.031mg	0.015mg	0%
Վալին	0.04mg	0.018mg	0%
Հիստիդին	0.018mg	0.005mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նարինջ

2

Սպիտակուցներ: 0.94 գ

Ճարպեր: 0.12 գ

Ածխաջրեր: 11.75 գ

Ջուր: 86.75 գ

Այլ: 0.44 գ

Մեղրածաղիկ

2

Սպիտակուցներ: 0.54 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 9.09 գ

Ջուր: 89.82 գ

Այլ: 0.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+29.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+16.7%

հավասար Ջուր ~89.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նարինջ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.015 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025 գ

Մեղրածաղիկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.038 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+666.7%