Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշի կաթ և Soymilk (All flavors), enhanced սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշի կաթ vs Soymilk (All flavors), enhanced infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 59% 5.9% 13% 9.7% 1.9% 4.3% 9.3% 5.5% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 42% 12% 18% 41% 6.5% 0% 6.5% 0% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +110.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +324.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +242.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1050%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 15% 14% 56% 15% 11% 1.4% 1.8% 3.5% 0% 0% 0.75%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 24% 18% 0% 50% 16% 46% 62% 0% 54% 135% 0% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +323.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4289.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1453.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3100%
հավասար Վիտամին B1 ~0.062mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշի կաթ Soymilk (All flavors), enhanced DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 1.08µg 45%
Վիտամին B3 0.075mg 3.292mg 20%
Վիտամին B6 0.015mg 0.233mg 17%
Վիտամին B2 0.047mg 0.199mg 12%
Պղինձ 0.029mg 0.123mg 10%
Վիտամին C 0mg 7.2mg 8%
Folate, total 1µg 32µg 8%
Կալցիում 197mg 140mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.236g 1.19g 6%
Սպիտակուցներ 0.59g 2.94g 5%
Վիտամին A 43µg 5%
Սելեն 0.2µg 2.3µg 4%
Կալորիականություն 15kcal 45kcal 2%
Մագնեզիում 7mg 2%
Կալիում 67mg 141mg 2%
Երկաթ 0.35mg 0.49mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.4g 2%
Ցինկ 0.07mg 0.24mg 2%
Վիտամին E 2.81mg 2.52mg 2%
Մանգան 0.042mg 2%
Ճարպեր 1.1g 1.99g 1%
Ածխաջրեր 0.58g 3.45g 1%
Վիտամին D 42 IU 47 IU 1%
Վիտամին D 1µg 1.2µg 1%
Ֆոսֆոր 10mg 1%
Նատրիում 71mg 50mg 1%
Վիտամին B5 0.03mg 1%
Հագեցած ճարպ 0g 0.206g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.708g 0.412g 1%
Protein per 100 calories 3.9g 6.5g N/A
Calories per 10 g protein 254kcal 153kcal N/A
Weight per 100 calories 667g 222g N/A
Զուտ ածխաջրեր 0.58g 3.05g N/A
Շաքար 0g 2.53g N/A
Վիտամին B1 0.06mg 0.062mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
97%
Սպիտակուցներ: 0.59 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 0.58 գ
Ջուր: 97.05 գ
Այլ: 0.68 գ
3% 2% 3% 91%
Սպիտակուցներ: 2.94 գ
Ճարպեր: 1.99 գ
Ածխաջրեր: 3.45 գ
Ջուր: 90.98 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +398.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +494.8%
հավասար Ջուր ~90.98g
հավասար Այլ ~0.64գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
75% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.236 գ
11% 23% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.412 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.19 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +404.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174832/nutrients
  2. Soymilk (All flavors), enhanced - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: