Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Նուշի կաթ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Նուշի կաթ
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 15 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 1 grams
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -3.5 (alkaline)
TOP 12% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 88% of foods
TOP 32% Ռետինոլ ⓘHigher in Ռետինոլ content than 68% of foods
TOP 36% Վիտամին A, RAE ⓘHigher in Վիտամին A, RAE content than 64% of foods
TOP 38% Վիտամին E  ⓘHigher in Վիտամին E content than 62% of foods
TOP 39% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 61% of foods

Նուշի կաթ calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 15
Calories in 1 cup 39 262 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 13% 5% 4.3% 5.9% 9.3% 1.9% 9.7% 5.5% 1.1%
Կալցիում: 591մգ of 1,000մգ 59%
Երկաթ: 1.1մգ of 8մգ 13%
Մագնեզիում: 21մգ of 420մգ 5%
Ֆոսֆոր: 30մգ of 700մգ 4.3%
Կալիում: 201մգ of 3,400մգ 5.9%
Նատրիում: 213մգ of 2,300մգ 9.3%
Ցինկ: 0.21մգ of 11մգ 1.9%
Պղինձ: 0.09մգ of 1մգ 9.7%
Մանգան: 0.13մգ of 2մգ 5.5%
Սելեն: 0.6µg of 55µg 1.1%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

197 մգ
TOP 12%
71 մգ
TOP 57%
0.04 մգ
TOP 68%
0.35 մգ
TOP 82%
7 մգ
TOP 89%
0.03 մգ
TOP 89%
67 մգ
TOP 89%
0.07 մգ
TOP 93%
10 մգ
TOP 93%
0.2 µg
TOP 94%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 8.5% 56% 30% 0% 15% 11% 1.4% 1.8% 3.5% 0.75% 0% 0% 0%
Վիտամին A: 426IU of 5,000IU 8.5%
Վիտամին E : 8.4մգ of 15մգ 56%
Վիտամին D (D2 + D3): 3µg of 10µg 30%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 0.18մգ of 1մգ 15%
Վիտամին B2: 0.14մգ of 1մգ 11%
Վիտամին B3: 0.23մգ of 16մգ 1.4%
Վիտամին B5: 0.09մգ of 5մգ 1.8%
Վիտամին B6: 0.05մգ of 1մգ 3.5%
Folate, total: 3µg of 400µg 0.75%
Վիտամին B12: 0µg of 2µg 0%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

2.8 մգ
TOP 38%
142 IU
TOP 39%
Վիտամին D (D2 + D3)
1 µg
TOP 44%
0.06 մգ
TOP 67%
0.05 մգ
TOP 82%
0.02 մգ
TOP 93%
1 µg
TOP 93%
0.08 մգ
TOP 93%
0.03 մգ
TOP 95%
0 µg
TOP 100%
0 մգ
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 մգ
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

2% 95%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 1%
0.6 գ of 50 գ
0.6 գ (1% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 2%
1.1 գ of 65 գ
1.1 գ (2% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0.6 գ of 300 գ
0.6 գ (0% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 5%
97.1 գ of 2,000 գ
97.1 գ (5% of DV )
Այլ:
0.7 գ
0.7 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

75% 25%
Հագեցած ճարպ: 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.71 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.24 գ

Նուշի կաթ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 15kcal 1% 98% 3.1 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 0.59g 1% 89% 4.8 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 1.1g 2% 74% 30.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 0.58g N/A 71% 93.4 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 0.58g 0% 72% 48.6 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 10% 44% 2.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 7mg 2% 89% 20 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 197mg 20% 12% 1.6 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 67mg 2% 89% 2.2 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.35mg 4% 82% 7.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 0g N/A 100% N/AԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.03mg 3% 89% 4.9 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.07mg 1% 93% 90.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 10mg 1% 93% 18.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 71mg 3% 57% 6.9 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 142IU 3% 39% 117.6 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ումԳազար
Վիտամին A, RAE 43µg 5% 36%
Վիտամին E 2.8mg 19% 38% 1.9 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 0.2µg 0% 94%
Մանգան 0.04mg 2% 68%
Վիտամին B1 0.06mg 5% 67% 4.4 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.05mg 4% 82% 2.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.08mg 0% 93% 127.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.03mg 1% 95% 37.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.02mg 1% 93% 7.9 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 0µg 0% 100% N/AԲրոկկոլի
Folate, total 1µg 0% 93% 61 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 0mg 0% 100%
Հագեցած ճարպ 0g 0% 100% N/AՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.71g N/A 68% 13.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.24g N/A 76% 199.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Ֆրուկտոզա 0g 0% 100% N/AԽնձոր
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 15
օրական դոզայի %-ը*
1.7%
Ճարպ ընդհանուր 1.1գ
0
Հագեցած ճարպեր
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
3.1%
Աղ 71մգ
0.19%
Ածխաջրեր ընդհանուր 0.58գ
0
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 0.59գ
Վիտամին Դ 42մկգ 7%

Կալցիում 197մգ 20%

Երկաթ 0.35մգ 4.4%

Կալիում 67մգ 2%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Նուշի կաթ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174832/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: