Համեմատել Շագանակագույն բրինձ և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +184.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +417.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +102.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +555.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 2.74g | 15.57g | 26% |
| Պղինձ | 0.106mg | 0.231mg | 14% |
| Մանգան | 0.974mg | 0.676mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.561mg | 0.495mg | 13% |
| Folate, total | 9µg | 59µg | 13% |
| Օսլա | 24.79g | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.009mg | 9% |
| Երկաթ | 0.56mg | 1.2mg | 8% |
| Ցինկ | 0.71mg | 1.38mg | 6% |
| Սելեն | 5.8µg | 2.6µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 25.58g | 9.88g | 5% |
| Կալցիում | 3mg | 51mg | 5% |
| Կալիում | 86mg | 245mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 2.8g | 5% |
| Մագնեզիում | 39mg | 54mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 128mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.178mg | 0.134mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.188mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.97g | 2.92g | 3% |
| Choline, total | 9.2mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.369g | 1.18g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.366g | 0.73g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.053mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Կալորիականություն | 123kcal | 119kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 449kcal | 76kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.98g | 7.08g | N/A |
| Շաքար | 0.24g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 0.346g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.095mg | 0.573mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0.695mg | 0% |
| Լեյցին | 0.214mg | 1.181mg | 0% |
| Լիզին | 0.099mg | 0.832mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.058mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.618mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 0.65mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.443mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +158.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +468.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +201% |
հավասար
Ջուր
~71.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +219.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +99.5% |
