Համեմատել Շիլա և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3365% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +969.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +589.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +496% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +58.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.04mg | 1.386mg | 150% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.379mg | 27% |
| Մանգան | 0mg | 0.532mg | 23% |
| Երկաթ | 3.74mg | 2mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 1.44g | 11.6g | 20% |
| Կալիում | 16mg | 586mg | 17% |
| Ցինկ | 0.13mg | 1.39mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.149mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.52mg | 1.64mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 10.52g | 28.1g | 6% |
| Կալցիում | 87mg | 30mg | 6% |
| Կալորիականություն | 50kcal | 148kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 5mg | 24mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.013mg | 0.075mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 15mg | 45mg | 4% |
| Սելեն | 2.8µg | 0.7µg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2% | |
| Folate, total | 12µg | 19µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.21g | 0.9g | 1% |
| Նատրիում | 6mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.071mg | 0.116mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.033g | 0.222g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 0.234g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 347kcal | 128kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 200g | 68g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.02g | 28.1g | N/A |
| Շաքար | 0.03g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.114g | 0.174g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.045mg | 0.451mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.425mg | 0% |
| Լեյցին | 0.11mg | 0.64mg | 0% |
| Լիզին | 0.037mg | 0.592mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0.143mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.078mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.07mg | 0.599mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.44 գ
Ճարպեր:
0.21 գ
Ածխաջրեր:
10.52 գ
Ջուր:
87.61 գ
Այլ:
0.22 գ
Սպիտակուցներ:
11.6 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
28.1 գ
Ջուր:
57.4 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +705.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +167.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.114 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.174 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +735.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +52.6% |