Համեմատել Շիլա և Պինտո լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շիլա

2

Պինտո լոբի

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+78.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+2625%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+447.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+653.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+880%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+121.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շիլա

1

Պինտո լոբի

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3

+63.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+4600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+250.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+148%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+195.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1661.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1333.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	12µg	172µg	40%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	9g	34%
Երկաթ	3.74mg	2.09mg	21%
Պղինձ	0.04mg	0.219mg	20%
Մանգան	0mg	0.453mg	20%
Ֆոսֆոր	15mg	147mg	19%
Վիտամին B6	0.013mg	0.229mg	17%
Սպիտակուցներ	1.44g	9.01g	15%
Կալիում	16mg	436mg	12%
Վիտամին B1	0.055mg	0.193mg	12%
Մագնեզիում	5mg	50mg	11%
Ցինկ	0.13mg	0.98mg	8%
Օսլա		15.15g	6%
Վիտամին E	0.02mg	0.94mg	6%
Սելեն	2.8µg	6.2µg	6%
Choline, total		35.3mg	6%
Կալորիականություն	50kcal	143kcal	5%
Ածխաջրեր	10.52g	26.22g	5%
Կալցիում	87mg	46mg	4%
Վիտամին B2	0.025mg	0.062mg	3%
Վիտամին B5	0.071mg	0.21mg	3%
Վիտամին K	0.1µg	3.5µg	3%
Ճարպեր	0.21g	0.65g	1%
Վիտամին C	0mg	0.8mg	1%
Վիտամին B3	0.52mg	0.318mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.114g	0.235g	1%
Protein per 100 calories	2.9g	6.3g	N/A
Calories per 10 g protein	347kcal	159kcal	N/A
Weight per 100 calories	200g	70g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	10.02g	17.22g	N/A
Շաքար	0.03g	0.34g	N/A
Նատրիում	6mg	1mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.033g	0.136g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.028g	0.133g	0%
Տրիպտոֆան	0.02mg	0.108mg	0%
Տրեոնին	0.045mg	0.331mg	0%
Իզոլեյցին	0.063mg	0.426mg	0%
Լեյցին	0.11mg	0.765mg	0%
Լիզին	0.037mg	0.63mg	0%
Մեթիոնին	0.027mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.078mg	0.531mg	0%
Վալին	0.07mg	0.519mg	0%
Հիստիդին	0.033mg	0.247mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շիլա

1

Սպիտակուցներ: 1.44 գ

Ճարպեր: 0.21 գ

Ածխաջրեր: 10.52 գ

Ջուր: 87.61 գ

Այլ: 0.22 գ

Պինտո լոբի

3

Սպիտակուցներ: 9.01 գ

Ճարպեր: 0.65 գ

Ածխաջրեր: 26.22 գ

Ջուր: 62.95 գ

Այլ: 1.17 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+39.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+525.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+149.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շիլա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.033 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.114 գ

Պինտո լոբի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.136 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.133 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.235 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-75.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+375%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+106.1%