Համեմատել Շպեցլե և Chickpea flour (besan) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +690.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +830.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +332.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +318.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +407.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +388.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +430% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +340.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +969.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6142.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 7µg | 437µg | 108% |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.912mg | 90% |
| Մանգան | 0.315mg | 1.6mg | 56% |
| Երկաթ | 0.6mg | 4.86mg | 53% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 10.8g | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.486mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 22.39g | 36% |
| Մագնեզիում | 21mg | 166mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 318mg | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.492mg | 34% |
| Սելեն | 23.9µg | 8.3µg | 28% |
| Կալիում | 38mg | 846mg | 24% |
| Ցինկ | 0.65mg | 2.81mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 2.983g | 16% |
| Կալորիականություն | 138kcal | 387kcal | 12% |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 57.82g | 11% |
| Խոլեստերին | 29mg | 0mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 1.762mg | 9% |
| Վիտամին K | 0µg | 9.1µg | 8% |
| Ճարպեր | 2.07g | 6.69g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.106mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.606mg | 7% |
| Choline, total | 25.7mg | 5% | |
| Նատրիում | 165mg | 64mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.83mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Կալցիում | 12mg | 45mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 1.504g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 0.693g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 173kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 47.02g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 10.85g | N/A |
| Վիտամին A | 6µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.365mg | 0% | |
| Լիզին | 0.137mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0% | |
| Վալին | 0.22mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.54 գ
Ճարպեր:
2.07 գ
Ածխաջրեր:
25.16 գ
Ջուր:
67.73 գ
Այլ:
0.5 գ
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +558.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +393.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +223.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +129.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +158.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +440.4% |
