Համեմատել Շպեցլե և Yellow beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1738.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +252.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +755.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +313.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +140.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +452.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +523.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +415% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1057.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 23.9µg | 1.3µg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 10.4g | 37% |
| Երկաթ | 0.6mg | 2.48mg | 24% |
| Folate, total | 7µg | 81µg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 183mg | 15% |
| Մագնեզիում | 21mg | 74mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.187mg | 13% |
| Խոլեստերին | 29mg | 0mg | 10% |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.186mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 9.16g | 9% |
| Կալիում | 38mg | 325mg | 8% |
| Նատրիում | 165mg | 5mg | 7% |
| Մանգան | 0.315mg | 0.455mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.103mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.129mg | 6% |
| Կալցիում | 12mg | 62mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.94mg | 5% |
| Ցինկ | 0.65mg | 1.06mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին K | 0µg | 3.5µg | 3% |
| Ճարպեր | 2.07g | 1.08g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.708mg | 2% |
| Choline, total | 25.7mg | 35.2mg | 2% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.229mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 0.279g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 0.094g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.466g | 1% |
| Կալորիականություն | 138kcal | 144kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 6.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 157kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 14.88g | N/A |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 25.28g | 0% |
| Շաքար | 0.4g | 0.34g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.386mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.405mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 0.732mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.629mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.138mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.496mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.479mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.54 գ
Ճարպեր:
2.07 գ
Ածխաջրեր:
25.16 գ
Ջուր:
67.73 գ
Այլ:
0.5 գ
Սպիտակուցներ:
9.16 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
25.28 գ
Ջուր:
62.98 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +101.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~25.28g
հավասար
Ջուր
~62.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +518.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.4% |
