Համեմատել Շպեցլե և Հնդկաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +986.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +49% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 23.9µg | 2.2µg | 39% |
| Խոլեստերին | 29mg | 0mg | 10% |
| Մագնեզիում | 21mg | 51mg | 7% |
| Նատրիում | 165mg | 4mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 2.7g | 6% |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.146mg | 5% |
| Մանգան | 0.315mg | 0.403mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.8mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.94mg | 3% |
| Կալորիականություն | 138kcal | 92kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 3.38g | 2% |
| Ճարպեր | 2.07g | 0.62g | 2% |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 19.94g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.359mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.077mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.9µg | 2% |
| Folate, total | 7µg | 14µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.188g | 2% |
| Կալցիում | 12mg | 7mg | 1% |
| Կալիում | 38mg | 88mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 70mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.09mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.039mg | 1% |
| Choline, total | 25.7mg | 20.1mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 0.134g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 0.188g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 109g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 17.24g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 0.9g | N/A |
| Ցինկ | 0.65mg | 0.61mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.129mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.127mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 0.212mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.173mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.54 գ
Ճարպեր:
2.07 գ
Ածխաջրեր:
25.16 գ
Ջուր:
67.73 գ
Այլ:
0.5 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +233.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +209% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +193.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.04 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.3 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.1 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
