Համեմատել Շպեցլե և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +819.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +238.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +306.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +437.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +181.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +145.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1085.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.527mg | 48% |
| Սելեն | 23.9µg | 2.6µg | 39% |
| Երկաթ | 0.6mg | 2.44mg | 23% |
| Մանգան | 0.315mg | 0.773mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 3.613g | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 6g | 19% |
| Folate, total | 7µg | 83µg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 176mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.18mg | 13% |
| Ճարպեր | 2.07g | 9.6g | 12% |
| Մագնեզիում | 21mg | 71mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.2mg | 12% |
| Ցինկ | 0.65mg | 1.83mg | 11% |
| Խոլեստերին | 29mg | 0mg | 10% |
| Նատրիում | 165mg | 379mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 4.039g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 7.9g | 7% |
| Կալիում | 38mg | 228mg | 6% |
| Choline, total | 25.7mg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 1.437g | 5% |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 14.29g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Կալցիում | 12mg | 38mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.064mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.132mg | 3% |
| Կալորիականություն | 138kcal | 166kcal | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.582mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 8.29g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.365mg | 0% | |
| Լիզին | 0.137mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0% | |
| Վալին | 0.22mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +363.8% |
հավասար
Ջուր
~66.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +595.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +554.5% |
