Համեմատել Շպեցլե և Մակարոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +596.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +148% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +814.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 23.9µg | 43% | |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.209mg | 15% |
| Folate, total | 7µg | 64µg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.15mg | 10% |
| Երկաթ | 0.6mg | 1.14mg | 7% |
| Նատրիում | 165mg | 6mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 5% | |
| Choline, total | 25.7mg | 5% | |
| Մանգան | 0.315mg | 0.224mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.992mg | 4% |
| Ճարպեր | 2.07g | 1.05g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 63mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.183mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0.14µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 5.15g | 1% |
| Խոլեստերին | 29mg | 33mg | 1% |
| Մագնեզիում | 21mg | 18mg | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 6mg | 1% |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.093mg | 1% |
| Ցինկ | 0.65mg | 0.56mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.034mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 0.15g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 0.124g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.429g | 1% |
| Կալորիականություն | 138kcal | 131kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 254kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 24.93g | N/A |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 24.93g | 0% |
| Կալիում | 38mg | 24mg | 0% |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Վիտամին A | 6µg | 6µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.065mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.197mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 0.348mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.247mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.217mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.103mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~24.93g
հավասար
Ջուր
~68.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +368.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.2% |
