Համեմատել Շպեցլե և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +177.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +852.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +160.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +565% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +367.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.617g | 39% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 14.02g | 34% |
| Ճարպեր | 2.07g | 21.5g | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 5.04g | 30% |
| Սելեն | 23.9µg | 8.6µg | 28% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 4.08mg | 26% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.343g | 26% | |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 198mg | 17% |
| Վիտամին K | 0µg | 19.3µg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.215mg | 13% |
| Օսլա | 28.33g | 12% | |
| Կալորիականություն | 138kcal | 343kcal | 10% |
| Կալիում | 38mg | 362mg | 10% |
| Խոլեստերին | 29mg | 3mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.133mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 3.2g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.123mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 2.173g | 8% |
| Նատրիում | 165mg | 313mg | 6% |
| Մանգան | 0.315mg | 0.187mg | 6% |
| Մագնեզիում | 21mg | 42mg | 5% |
| Կալցիում | 12mg | 63mg | 5% |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.064mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 34.91g | 3% |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.75mg | 2% |
| Ցինկ | 0.65mg | 0.86mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.38mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.63mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0.07µg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 10µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 4.32g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 794kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 8.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 31.71g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 2.17g | N/A |
| Վիտամին A | 6µg | 5µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | 0.058g | N/A |
| Choline, total | 25.7mg | 26.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.042mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.187mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 0.521mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.156mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.094mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.229mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.25mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.135mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.032g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +938.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~4.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2313.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +813% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
