Համեմատել Շպեցլե և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Խոլեստերին | 29mg | 0mg | 10% |
| Նատրիում | 165mg | 1mg | 7% |
| Սելեն | 23.9µg | 26.4µg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Choline, total | 25.7mg | 6.4mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 5.8g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 58mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.112mg | 3% |
| Ճարպեր | 2.07g | 0.93g | 2% |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 30.86g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1.8g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.326g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Կալորիականություն | 138kcal | 158kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 21mg | 18mg | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 7mg | 1% |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.5mg | 1% |
| Ցինկ | 0.65mg | 0.51mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.02mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 0.176g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 0.131g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 29.06g | N/A |
| Կալիում | 38mg | 44mg | 0% |
| Շաքար | 0.4g | 0.56g | N/A |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.1mg | 0% |
| Մանգան | 0.315mg | 0.322mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.4mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.049mg | 0% |
| Folate, total | 7µg | 7µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.206mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.228mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.065mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.297mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.132mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.7% |
հավասար
Ջուր
~62.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +343.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +33.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
