Համեմատել Շպեցլե և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2025% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2039.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +855% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1144.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +567.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +744.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +687.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +5380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +705% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +670% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +274.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +928.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1142.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 28.73g | 188% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 1.644mg | 135% |
| Պղինձ | 0.098mg | 1.22mg | 125% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 27.3g | 104% |
| Մանգան | 0.315mg | 2.482mg | 94% |
| Մագնեզիում | 21mg | 392mg | 88% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 642mg | 81% |
| Երկաթ | 0.6mg | 5.73mg | 64% |
| Ճարպեր | 2.07g | 42.16g | 62% |
| Ցինկ | 0.65mg | 4.34mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.473mg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 18.29g | 28% |
| Կալցիում | 12mg | 255mg | 24% |
| Կալիում | 38mg | 813mg | 23% |
| Կալորիականություն | 138kcal | 534kcal | 20% |
| Folate, total | 7µg | 87µg | 20% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 3.08mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 7.527g | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 3.663g | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.985mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.161mg | 11% |
| Խոլեստերին | 29mg | 0mg | 10% |
| Choline, total | 25.7mg | 78.7mg | 10% |
| Նատրիում | 165mg | 30mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին K | 0µg | 4.3µg | 4% |
| Սելեն | 23.9µg | 25.4µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 28.88g | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.31mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 9.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 1.58g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 1.55g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.297mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.896mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 1.235mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.862mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.37mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.957mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 1.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.472mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.54 գ
Ճարպեր:
2.07 գ
Ածխաջրեր:
25.16 գ
Ջուր:
67.73 գ
Այլ:
0.5 գ
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +873.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +302.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1936.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1195.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5104.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.04 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.3 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +2775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +471.4% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
