Համեմատել Ոլոռով ապուր և Հավով արիշտայով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +446.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +265% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +942.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +665.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.014mg | 15% |
| Մանգան | 0.245mg | 0.032mg | 9% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.2mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 0.1g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.2g | 0.84g | 5% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.08mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 47mg | 12mg | 5% |
| Նատրիում | 336mg | 229mg | 5% |
| Մագնեզիում | 15mg | 3mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.081mg | 3% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 23kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.88g | 3.67g | 2% |
| Կալիում | 71mg | 13mg | 2% |
| Folate, total | 1µg | 7µg | 2% |
| Choline, total | 13.2mg | 4.9mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.524g | 0.122g | 2% |
| Ճարպեր | 1.09g | 0.55g | 1% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.01mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 1.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 191kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.98g | 3.57g | N/A |
| Շաքար | 3.19g | 0.31g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.05mg | 0% |
| Սելեն | 3.6µg | 3.8µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.03mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.462mg | 0.431mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 0.042mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.372g | 0.205g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.142g | 0.155g | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
1.09 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
84.55 գ
Այլ:
1.28 գ
Սպիտակուցներ:
0.84 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
94.16 գ
Այլ:
0.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +281% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.524 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.372 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.155 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.155g
