Համեմատել Ոչխարի միս և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +257.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +143% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3154.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +241.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +351.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.44µg | 1.3µg | 131% |
| Նատրիում | 135mg | 1582mg | 63% |
| Հագեցած ճարպ | 5.142g | 17.708g | 57% |
| Ճարպեր | 11.09g | 46.28g | 54% |
| Մանգան | 0.033mg | 1.074mg | 45% |
| Երկաթ | 4.76mg | 1.33mg | 43% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.459g | 20.77g | 41% |
| Ցինկ | 5.93mg | 2.44mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 33.43g | 19.25g | 28% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.814g | 4.458g | 24% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.605g | 21% | |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.271mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 272mg | 158mg | 16% |
| Սելեն | 38µg | 29µg | 16% |
| Կալորիականություն | 234kcal | 504kcal | 14% |
| Վիտամին B3 | 6.52mg | 4.987mg | 10% |
| Choline, total | 100.6mg | 51.2mg | 9% |
| Վիտամին D | 52 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Վիտամին K | 5.8µg | 5% | |
| Խոլեստերին | 109mg | 97mg | 4% |
| Կալիում | 409mg | 274mg | 4% |
| Մագնեզիում | 31mg | 18mg | 3% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.091mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 0.257mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 1.03mg | 2% |
| Կալցիում | 10mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.897mg | 0.93mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.377mg | 0.362mg | 1% |
| Folate, total | 0µg | 5µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.147g | 0.164g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 70kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.08g | 1.18g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.08g | 1.18g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.527g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.257mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.403mg | 0.869mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.588mg | 0.901mg | 0% |
| Լեյցին | 2.764mg | 1.575mg | 0% |
| Լիզին | 2.999mg | 1.652mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.918mg | 0.511mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.399mg | 0.778mg | 0% |
| Վալին | 1.678mg | 0.987mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.975mg | 0.688mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.136g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
33.43 գ
Ճարպեր:
11.09 գ
Ածխաջրեր:
0.08 գ
Ջուր:
54 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
19.25 գ
Ճարպեր:
46.28 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
28.55 գ
Այլ:
4.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +317.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1375% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.459 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.458 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +365.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +447.7% |
