Համեմատել Ոչխարի պանիր և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +161.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +447.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +615.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +698% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +763.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 20.639g | 1.431g | 87% |
| Պղինձ | 0.564mg | 0.103mg | 51% |
| Ճարպեր | 29.84g | 2.34g | 42% |
| Վիտամին A | 407µg | 51µg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 375mg | 105mg | 39% |
| Վիտամին B2 | 0.676mg | 0.182mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 21.58g | 3.52g | 36% |
| Խոլեստերին | 79mg | 8mg | 24% |
| Կալցիում | 298mg | 114mg | 18% |
| Նատրիում | 415mg | 44mg | 16% |
| Երկաթ | 1.62mg | 0.42mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.808g | 0.677g | 15% |
| Կալորիականություն | 364kcal | 77kcal | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0.49µg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.148mg | 0.133mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 0.12g | 10.74g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.709g | 0.084g | 4% |
| Վիտամին D | 22 IU | 45 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 1.1µg | 3% |
| Մանգան | 0.093mg | 0.013mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.039mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.19mg | 0.328mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.03mg | 2% |
| Սելեն | 3.8µg | 2.7µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 0.2µg | 2% |
| Մագնեզիում | 29mg | 23mg | 1% |
| Կալիում | 158mg | 197mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 5µg | 1% |
| Կոֆեին | 0mg | 2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 169kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 130g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.36 | 0.53 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.12g | 9.74g | N/A |
| Շաքար | 0.12g | 9.66g | N/A |
| Ցինկ | 0.66mg | 0.63mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | N/A | |
| Choline, total | 15.4mg | 15.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.227mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.805mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.893mg | 0.169mg | 0% |
| Լեյցին | 1.861mg | 0.305mg | 0% |
| Լիզին | 1.549mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.575mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.859mg | 0.15mg | 0% |
| Վալին | 1.485mg | 0.201mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.589mg | 0.067mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.58 գ
Ճարպեր:
29.84 գ
Ածխաջրեր:
0.12 գ
Ջուր:
45.52 գ
Այլ:
2.94 գ
Սպիտակուցներ:
3.52 գ
Ճարպեր:
2.34 գ
Ածխաջրեր:
10.74 գ
Ջուր:
82.45 գ
Այլ:
0.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +513.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1175.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +8850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +81.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.709 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.084 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +905.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +744% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.1% |
