Համեմատել Ոսպ և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +411.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +847.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +129.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +222.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +185.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1770.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +57.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +269.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +217.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +11.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.494mg | 9.24mg | 380% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.81mg | 62% |
| Երկաթ | 3.33mg | 7.63mg | 54% |
| Folate, total | 181µg | 45% | |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 429mg | 36% |
| Մագնեզիում | 36mg | 184mg | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.482mg | 23% |
| Ցինկ | 1.27mg | 3.63mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 73.13g | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.39mg | 18% |
| Կալցիում | 19mg | 180mg | 16% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.27mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 3.363mg | 14% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 367kcal | 13% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 13.3g | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.942mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 1.071g | 6% |
| Choline, total | 32.7mg | 13.1mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.38g | 2.38g | 3% |
| Սելեն | 2.8µg | 4.4µg | 3% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 2% | |
| Կալիում | 369mg | 427mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.449g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.589g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 276kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 65.13g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | 1.84g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 8g | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.08mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1.9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0.139mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0.51mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 0.654mg | 1.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.376mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0.428mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0.698mg | 0% |
| Վալին | 0.448mg | 0.686mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +689.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +526.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +263.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +820.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +512% |