Համեմատել Ոսպ և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +269.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +118.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +293.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1246.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +126.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +852.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +418.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +282.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +290.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +334.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +29.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.494mg | 1.943mg | 63% |
| Սելեն | 2.8µg | 37.7µg | 63% |
| Folate, total | 181µg | 19µg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.646mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 17.3g | 38% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.498mg | 27% |
| Մագնեզիում | 36mg | 133mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 4.604mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 73.48g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.285mg | 16% |
| Ցինկ | 1.27mg | 2.77mg | 14% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 354kcal | 12% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 264mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.318mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 12.48g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.282mg | 7% |
| Choline, total | 32.7mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 1.108g | 6% |
| Ճարպեր | 0.38g | 2.3g | 3% |
| Երկաթ | 3.33mg | 3.6mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.57mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Կալիում | 369mg | 452mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.482g | 2% |
| Կալցիում | 19mg | 33mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.295g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 56.18g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | 0.8g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 2.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0.424mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.654mg | 0.848mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.465mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0.24mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0.7mg | 0% |
| Վալին | 0.448mg | 0.612mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +637.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +505.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +265% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +360.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +533.1% |