Համեմատել Ոսպ և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +452.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +852.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +124.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.251mg | 1.386mg | 126% |
| Folate, total | 181µg | 19µg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 32% | |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 45mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.379mg | 18% |
| Երկաթ | 3.33mg | 2mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.116mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.075mg | 8% |
| Կալիում | 369mg | 586mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.149mg | 6% |
| Choline, total | 32.7mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 11.6g | 5% |
| Սելեն | 2.8µg | 0.7µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 1.64mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 28.1g | 3% |
| Մագնեզիում | 36mg | 24mg | 3% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 148kcal | 2% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Մանգան | 0.494mg | 0.532mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.9g | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 30mg | 1% |
| Ցինկ | 1.27mg | 1.39mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.222g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 128kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 68g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 28.1g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.234g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 0.174g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0.451mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.425mg | 0% |
| Լեյցին | 0.654mg | 0.64mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.592mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0.143mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.448mg | 0.599mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.13 գ
Ջուր:
69.64 գ
Այլ:
0.83 գ
Սպիտակուցներ:
11.6 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
28.1 գ
Ջուր:
57.4 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.175 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.174 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +265.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.174g