Համեմատել Ոսպով ապուր և Հավի մսով և բրնձով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1642.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +213.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 7µg | 122µg | 13% |
| Սելեն | 0.3µg | 4.5µg | 8% |
| Նատրիում | 532mg | 370mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.545mg | 1.71mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 74mg | 30mg | 6% |
| Վիտամին K | 7.2µg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.01mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.02mg | 5% |
| Folate, total | 20µg | 2µg | 5% |
| Երկաթ | 1.07mg | 0.78mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.74g | 5.11g | 3% |
| Կալիում | 144mg | 45mg | 3% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.1mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2% | |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 8.16g | 5.41g | 1% |
| Խոլեստերին | 3mg | 5mg | 1% |
| Մագնեզիում | 9mg | 4mg | 1% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.4mg | 1% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.1mg | 1% |
| Choline, total | 4.9mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.28g | 1% |
| Կալորիականություն | 56kcal | 53kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 9.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 104kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 179g | 189g | N/A |
| Ճարպեր | 1.12g | 1.33g | 0% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 1.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.16g | 5.01g | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 0.6g | N/A | |
| Վիտամին B2 | 0.045mg | 0.041mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 0.15mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.12µg | 0.13µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.45g | 0.4g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.52g | 0.6g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
85.75 գ
Այլ:
1.23 գ
Սպիտակուցներ:
5.11 գ
Ճարպեր:
1.33 գ
Ածխաջրեր:
5.41 գ
Ջուր:
86.78 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.8% |
հավասար
Ջուր
~86.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +115.4% |
