Համեմատել Ոսպով ապուր և Սոխով սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1547.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +174.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1933.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +578.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 532mg | 4186mg | 159% |
| Վիտամին B2 | 0.045mg | 0.4mg | 27% |
| Կալցիում | 17mg | 280mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 24% | |
| Վիտամին B12 | 0.12µg | 0.7µg | 24% |
| Ածխաջրեր | 8.16g | 67.64g | 20% |
| Վիտամին B3 | 0.545mg | 3.7mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 74mg | 203mg | 18% |
| Կալորիականություն | 56kcal | 322kcal | 13% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.4mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 3.74g | 9g | 11% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.17mg | 11% |
| Սելեն | 0.3µg | 6.1µg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.2mg | 11% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 7mg | 6% |
| Մագնեզիում | 9mg | 34mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.45g | 1.86g | 6% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.88mg | 5% |
| Ճարպեր | 1.12g | 3g | 3% |
| Կալիում | 144mg | 262mg | 3% |
| Folate, total | 20µg | 31µg | 3% |
| Երկաթ | 1.07mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.1mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.52g | 0.9g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 358kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 179g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 0.56 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.16g | 61.64g | N/A |
| Խոլեստերին | 3mg | 2mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.14g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
85.75 գ
Այլ:
1.23 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
3 գ
Ածխաջրեր:
67.64 գ
Ջուր:
4.36 գ
Այլ:
16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +167.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +728.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.86 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.14 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +73.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.14g
