Համեմատել Ոստրե և Նարինջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +6850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +9442.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +124371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1035.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1860% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +405% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +485.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 87.13mg | 0.07mg | 791% |
| Վիտամին B12 | 15.63µg | 0µg | 651% |
| Պղինձ | 4.294mg | 0.045mg | 472% |
| Սելեն | 66.5µg | 0.5µg | 120% |
| Երկաթ | 6.95mg | 0.1mg | 86% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 53.2mg | 55% |
| Խոլեստերին | 71mg | 0mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.313g | 0.025g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 14mg | 21% |
| Մանգան | 0.49mg | 0.025mg | 20% |
| Ճարպեր | 12.58g | 0.12g | 19% |
| Նատրիում | 417mg | 0mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 8.77g | 0.94g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.197g | 0.015g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.04mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.702g | 0.023g | 12% |
| Մագնեզիում | 58mg | 10mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 10% | |
| Վիտամին A | 90µg | 11µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.65mg | 0.282mg | 9% |
| Կալորիականություն | 199kcal | 47kcal | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.087mg | 5% |
| Կալցիում | 62mg | 40mg | 2% |
| Կալիում | 244mg | 181mg | 2% |
| Choline, total | 8.4mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 500kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 50g | 213g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.62g | 9.35g | N/A |
| Ածխաջրեր | 11.62g | 11.75g | 0% |
| Շաքար | 9.35g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.27mg | 0.25mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.06mg | 0% |
| Folate, total | 31µg | 30µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0.015mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.396mg | 0.025mg | 0% |
| Լեյցին | 0.638mg | 0.023mg | 0% |
| Լիզին | 0.582mg | 0.047mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.352mg | 0.031mg | 0% |
| Վալին | 0.409mg | 0.04mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0.018mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.202g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.218g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.048g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +833% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34% |
հավասար
Ածխաջրեր
~11.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20343.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13152% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.5% |