Համեմատել Ոստրե և Սովորական սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +465% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +7717.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12376.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3840% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +390.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +554.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 78.6mg | 0.63mg | 709% |
| Պղինձ | 5.707mg | 0.073mg | 626% |
| Վիտամին B12 | 17.5µg | 8.71µg | 366% |
| Երկաթ | 9.21mg | 1.63mg | 95% |
| Վիտամին D | 0µg | 16.1µg | 81% |
| Վիտամին D | 2 IU | 643 IU | 80% |
| Վիտամին B3 | 1.85mg | 9.08mg | 45% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 0.399mg | 26% |
| Մանգան | 0.591mg | 0.015mg | 25% |
| Ճարպեր | 3.42g | 13.89g | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.056g | 3.35g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 11.42g | 18.6g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.176mg | 12% |
| Choline, total | 130mg | 65mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.506g | 5.456g | 12% |
| Մագնեզիում | 35mg | 76mg | 10% |
| Կալցիում | 116mg | 12mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.312mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 3.257g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.163g | 10% | |
| Սելեն | 39.5µg | 44.1µg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.447mg | 0.856mg | 8% |
| Կալորիականություն | 102kcal | 205kcal | 5% |
| Կալիում | 139mg | 314mg | 5% |
| Խոլեստերին | 79mg | 70mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 217mg | 3% |
| Նատրիում | 166mg | 90mg | 3% |
| Վիտամին A | 26µg | 50µg | 3% |
| Վիտամին K | 2µg | 5µg | 3% |
| Folate, total | 14µg | 1µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 5.45g | 0g | 2% |
| Վիտամին E | 1.7mg | 1.52mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 98g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.45g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.23g | 0g | N/A |
| Օսլա | 0.9g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.068g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.046mg | 0.815mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.459mg | 0.857mg | 0% |
| Լեյցին | 0.716mg | 1.512mg | 0% |
| Լիզին | 0.762mg | 1.708mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.257mg | 0.551mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.413mg | 0.726mg | 0% |
| Վալին | 0.523mg | 0.958mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.22mg | 0.548mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 0.898g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.271g | 1.401g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.212g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.007g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.061g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.42 գ
Ճարպեր:
3.42 գ
Ածխաջրեր:
5.45 գ
Ջուր:
78.19 գ
Այլ:
1.52 գ
Սպիտակուցներ:
18.6 գ
Ճարպեր:
13.89 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.55 գ
Այլ:
3.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +306.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.506 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.056 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.257 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.456 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.35 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +978.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +217.2% |