Համեմատել Ուրց և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2792.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +171.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +168.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +545.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +760.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +209.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 160.1mg | 0mg | 178% |
| Երկաթ | 17.45mg | 3.94mg | 169% |
| Սելեն | 32.7µg | 59% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14g | 3.5g | 42% |
| Կալցիում | 405mg | 14mg | 39% |
| Մանգան | 1.719mg | 1.002mg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.471mg | 0.073mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.413mg | 30% |
| Օսլա | 69.88g | 29% | |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 285mg | 26% |
| Վիտամին A | 238µg | 26% | |
| Վիտամին B3 | 1.824mg | 6.02mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 24.45g | 75.12g | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 1.267mg | 17% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.549g | 15% | |
| Կալորիականություն | 101kcal | 382kcal | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 2.618g | 14% |
| Կալիում | 609mg | 224mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 5.56g | 10.75g | 10% |
| Մագնեզիում | 160mg | 119mg | 10% |
| Ցինկ | 1.81mg | 2.63mg | 7% |
| Ճարպեր | 1.68g | 4.25g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Պղինձ | 0.555mg | 0.535mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.372mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.924g | 2% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Folate, total | 45µg | 42µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 182kcal | 355kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 6.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.45g | 71.62g | N/A |
| Շաքար | 1.66g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 4mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.002g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.467g | 0.536g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0.354mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0.473mg | 0% |
| Լեյցին | 0.262mg | 1.537mg | 0% |
| Լիզին | 0.126mg | 0.144mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.319mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.675mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0.584mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.257mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.56 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
24.45 գ
Ջուր:
65.11 գ
Այլ:
3.2 գ
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
4.25 գ
Ածխաջրեր:
75.12 գ
Ջուր:
8.67 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +651% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +153% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +207.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.532 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.618 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1040.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +392.1% |
