Համեմատել Չաման և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +616.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +57.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +74.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4460% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 66.36mg | 5.23mg | 764% |
| Folate, total | 10µg | 456µg | 112% |
| Կալցիում | 931mg | 130mg | 80% |
| Մանգան | 3.333mg | 1.791mg | 67% |
| Մագնեզիում | 366mg | 183mg | 44% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.04g | 0.012g | 35% |
| Ճարպեր | 22.27g | 1.49g | 32% |
| Վիտամին B5 | 1.266mg | 25% | |
| Վիտամին E | 3.33mg | 22% | |
| Պղինձ | 0.867mg | 1.057mg | 21% |
| Ցինկ | 4.8mg | 2.76mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 499mg | 367mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 15g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.279g | 0.814g | 16% |
| Կալիում | 1788mg | 1392mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.435mg | 0.283mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.187mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 4.579mg | 2.965mg | 10% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 21.7g | 8% |
| Նատրիում | 168mg | 17mg | 7% |
| Վիտամին A | 64µg | 1µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 44.24g | 62.78g | 6% |
| Սելեն | 5.2µg | 8.2µg | 5% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.535g | 0.33g | 5% |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 375kcal | 343kcal | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.628mg | 0.643mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 158kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.74g | 47.78g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.767mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.785mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.549mg | 0% | |
| Լիզին | 1.521mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.243mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.858mg | 0% | |
| Վալին | 0.937mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.81 գ
Ճարպեր:
22.27 գ
Ածխաջրեր:
44.24 գ
Ջուր:
8.06 գ
Այլ:
7.62 գ
Սպիտակուցներ:
21.7 գ
Ճարպեր:
1.49 գ
Ածխաջրեր:
62.78 գ
Ջուր:
10.59 գ
Այլ:
3.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1394.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.279 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +116900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +302.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.5% |