Համեմատել Չաման և Դդմի կարկանդակի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +169.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +169.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +236.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +322.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +375.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +78.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +392.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +379.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +138.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +203.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +425.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 66.36mg | 19.71mg | 583% |
| Մանգան | 3.333mg | 15.844mg | 544% |
| Մագնեզիում | 366mg | 136mg | 55% |
| Ֆոսֆոր | 499mg | 118mg | 54% |
| Պղինձ | 0.867mg | 0.484mg | 43% |
| Վիտամին B1 | 0.628mg | 0.131mg | 41% |
| Կալիում | 1788mg | 663mg | 33% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.04g | 1.102g | 32% |
| Կալցիում | 931mg | 682mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 5.76g | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 1.535g | 6.53g | 23% |
| Ցինկ | 4.8mg | 2.37mg | 22% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 28.4µg | 19% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 23.4mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 14.8g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.279g | 0.78g | 17% |
| Ճարպեր | 22.27g | 12.6g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.137mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 4.579mg | 2.243mg | 15% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 1.93mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 44.24g | 69.28g | 8% |
| Սելեն | 5.2µg | 9.3µg | 7% |
| Վիտամին A | 64µg | 13µg | 6% |
| Նատրիում | 168mg | 52mg | 5% |
| Folate, total | 10µg | 24µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.435mg | 0.4mg | 3% |
| Կալորիականություն | 375kcal | 342kcal | 2% |
| Choline, total | 24.7mg | 20.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 594kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 0.29 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.74g | 54.48g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | 7.76g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.81 գ
Ճարպեր:
22.27 գ
Ածխաջրեր:
44.24 գ
Ջուր:
8.06 գ
Այլ:
7.62 գ
Սպիտակուցներ:
5.76 գ
Ճարպեր:
12.6 գ
Ածխաջրեր:
69.28 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
3.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +209.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +56.6% |
հավասար
Ջուր
~8.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.279 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1174% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +320.4% |
