Համեմատել Չաման և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +531% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1401.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +632.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +854.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +213.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +580.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +395.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1715.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1178.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +318.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +177.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +579.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +210% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 4.8mg | 87.13mg | 748% |
| Երկաթ | 66.36mg | 6.95mg | 743% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 15.63µg | 651% |
| Պղինձ | 0.867mg | 4.294mg | 381% |
| Մանգան | 3.333mg | 0.49mg | 124% |
| Սելեն | 5.2µg | 66.5µg | 111% |
| Կալցիում | 931mg | 62mg | 87% |
| Մագնեզիում | 366mg | 58mg | 73% |
| Ֆոսֆոր | 499mg | 159mg | 49% |
| Կալիում | 1788mg | 244mg | 45% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 42% | |
| Վիտամին B1 | 0.628mg | 0.15mg | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.435mg | 0.064mg | 29% |
| Խոլեստերին | 0mg | 71mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.04g | 4.702g | 23% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 22% | |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 8.77g | 18% |
| Վիտամին B3 | 4.579mg | 1.65mg | 18% |
| Ճարպեր | 22.27g | 12.58g | 15% |
| Ածխաջրեր | 44.24g | 11.62g | 11% |
| Նատրիում | 168mg | 417mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.202mg | 10% |
| Կալորիականություն | 375kcal | 199kcal | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.535g | 3.197g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.27mg | 5% | |
| Վիտամին K | 5.4µg | 5% | |
| Folate, total | 10µg | 31µg | 5% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 3.8mg | 4% |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Վիտամին A | 64µg | 90µg | 3% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.74g | 11.62g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.279g | 3.313g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.396mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.638mg | 0% | |
| Լիզին | 0.582mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.352mg | 0% | |
| Վալին | 0.409mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.202g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.218g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +280.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +703% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +198.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~3.313g