Համեմատել Չաման և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +510% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1310.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +243.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +767% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +336.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1311.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3040% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 66.36mg | 1.4mg | 812% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 12µg | 500% |
| Նատրիում | 168mg | 4450mg | 186% |
| Մանգան | 3.333mg | 145% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 1006 IU | 126% |
| Վիտամին D | 0µg | 25.2µg | 126% |
| Սելեն | 5.2µg | 73.4µg | 124% |
| Կալցիում | 931mg | 66mg | 87% |
| Պղինձ | 0.867mg | 0.1mg | 85% |
| Մագնեզիում | 366mg | 60mg | 73% |
| Վիտամին B1 | 0.628mg | 0.02mg | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 0g | 42% |
| Կալիում | 1788mg | 520mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 499mg | 254mg | 35% |
| Ցինկ | 4.8mg | 1.1mg | 34% |
| Խոլեստերին | 0mg | 95mg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 1.535g | 7.148g | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.279g | 6.21g | 20% |
| Ածխաջրեր | 44.24g | 0g | 15% |
| Choline, total | 24.7mg | 101.6mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.04g | 8.32g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.19mg | 11% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 4.579mg | 3.3mg | 8% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 2.38mg | 6% |
| Կալորիականություն | 375kcal | 305kcal | 4% |
| Ճարպեր | 22.27g | 25.1g | 4% |
| Վիտամին A | 64µg | 47µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.435mg | 0.41mg | 2% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 7.8µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 18.5g | 1% |
| Folate, total | 10µg | 15µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.74g | 0g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | 0g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 2.965g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +433.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +89.4% |