Համեմատել Չաման և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +154.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2638.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +314.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1785.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1619.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +170.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +330% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 66.36mg | 3.52mg | 786% |
| Սելեն | 5.2µg | 89.4µg | 153% |
| Կալցիում | 931mg | 34mg | 90% |
| Մագնեզիում | 366mg | 144mg | 53% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 42% | |
| Կալիում | 1788mg | 431mg | 40% |
| Պղինձ | 0.867mg | 0.553mg | 35% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.04g | 0.344g | 34% |
| Ճարպեր | 22.27g | 2.47g | 30% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 22% | |
| Վիտամին B5 | 0.935mg | 19% | |
| Վիտամին B1 | 0.628mg | 0.419mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.121mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.279g | 0.978g | 15% |
| Մանգան | 3.333mg | 3.012mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 4.579mg | 6.738mg | 13% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 44.24g | 71.13g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 13.68g | 8% |
| Folate, total | 10µg | 43µg | 8% |
| Նատրիում | 168mg | 2mg | 7% |
| Վիտամին A | 64µg | 0µg | 7% |
| Ցինկ | 4.8mg | 4.16mg | 6% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.535g | 0.454g | 5% |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 375kcal | 339kcal | 2% |
| Ֆոսֆոր | 499mg | 508mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.435mg | 0.419mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 248kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.74g | 71.13g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.366mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.533mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.934mg | 0% | |
| Լիզին | 0.303mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.681mg | 0% | |
| Վալին | 0.594mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +801.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3981.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +235.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.4% |