Համեմատել Չեշիր պանիր և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2579.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +295.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1350% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +820% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +761.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +275.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +388.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +193.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 19.475g | 50.489g | 141% |
| Ճարպեր | 30.6g | 81.11g | 78% |
| Ֆոսֆոր | 464mg | 24mg | 63% |
| Կալցիում | 643mg | 24mg | 62% |
| Վիտամին A | 233µg | 684µg | 50% |
| Սպիտակուցներ | 23.37g | 0.85g | 45% |
| Խոլեստերին | 103mg | 215mg | 37% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.671g | 23.43g | 37% |
| Նատրիում | 700mg | 11mg | 30% |
| Վիտամին B12 | 0.83µg | 0.17µg | 28% |
| Ցինկ | 2.79mg | 0.09mg | 25% |
| Սելեն | 14.5µg | 1µg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.293mg | 0.034mg | 20% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.315g | 20% | |
| Կալորիականություն | 387kcal | 717kcal | 17% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.87g | 3.01g | 14% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.166g | 13% | |
| Վիտամին B5 | 0.413mg | 0.11mg | 6% |
| Վիտամին K | 7µg | 6% | |
| Մագնեզիում | 21mg | 2mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.003mg | 5% |
| Folate, total | 18µg | 3µg | 4% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.016mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.005mg | 3% |
| Choline, total | 18.8mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 4.78g | 0.06g | 2% |
| Կալիում | 95mg | 24mg | 2% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.02mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 6g | 0.12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 8435kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.78g | 0.06g | N/A |
| Շաքար | 0.06g | N/A | |
| Մանգան | 0.012mg | 0.004mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.08mg | 0.042mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.3mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.832mg | 0.038mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.451mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 2.238mg | 0.083mg | 0% |
| Լիզին | 1.945mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.612mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.231mg | 0.041mg | 0% |
| Վալին | 1.56mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.821mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.37 գ
Ճարպեր:
30.6 գ
Ածխաջրեր:
4.78 գ
Ջուր:
37.65 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
81.11 գ
Ածխաջրեր:
0.06 գ
Ջուր:
17.94 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +2649.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +7866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +109.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +165.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.475 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.01 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +170.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +246% |
